Thả lỏng vai và tay.Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột.- Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Hãy vẽ ra một chiếc cầu thang xoắn ốc - chiếc cầu thang của sự tha thứ.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Chúng ta như những người đi trên dây.Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ.
Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ.
