Để tiến bộ và có những thay đổi tích cực, chúng ta cần thách thức bản thân mình và người khác suy nghĩ và hành động theo những cách mới.Một câu hỏi được đặt ra về vấn đề này trong một cuộc khảo sát tại Anh: "Điều gì sẽ xảy ra nếu như chúng ta cứ mãi lặp lại những suy nghĩ về những điều mình không thể kiểm soát được?".Ngoại cảnh có thể đóng vai trò hỗ trợ, hướng dẫn và kích thích nhưng chỉ có chúng ta mới tạo nên cuộc sống của chúng ta.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Tính trung thực khiến chúng ta có cái nhìn thực tế trước những gì mình có thể làm được và những gì không làm được.Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Tôi thở chậm và sâu.Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.

Xem thêm Thu gọn