Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Nhớ : Cà phê là một trong những kẻ thù lớn nhất của hệ thống giấc ngủ của chúng ta!Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểTập thể dục vào buổi sáng có lẽ là ý tưởng tốt nhất vì nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.Đó là tại thời điểm mà chúng ta có nhiệt độ cơ thể tăng đỉnh điểm nhất, phần lớn mọi người tích cực nhất trong những giờ đầu buổi tối, khi nhiệt độ cơ thể cao nhất.Tuy nhiên, trong lúc căng thẳng, tập trung của chúng ta hoàn toàn khác và suy nghĩ của chúng ta tiếp tục dòng chảy theo hướng không ngủ.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .Đây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.

Xem thêm Thu gọn