000 luxes của ánh sáng.Thông điệp của cô ấy gửi đến cơ thể mình là Tôi là một cá nhân đang hoạt động, tôi cần năng lượng, hãy chắc chắn là tôi tỉnh táo trở lại!tại một hằng số 98,6 º F (37 º C).Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểHầu hết mọi người tránh tập thể dục và hoạt động ngoài trời bởi vì họ không ngủ tốt.Thiếu ánh sáng mặt trời cũng ức chế sự bài tiết hormone melatonin, điều này thúc đẩy hơn nữa mức năng lượng thấp hơn và khó ngủ.Thiếu canxi và magiê cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.Trong giai đoạn này chúng ta phát sóng não thấp hơn gọi là sóng não alpha, và một số sóng theta.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?
Nếu chúng ta đi sâu vào phương pháp giảm stress trong cuốn sách này, nó rõ ràng sẽ trở
